Läser du detta, har du tagit ett viktigt första steg genom att visa intresse för spelproblem, självhjälpsprogram, och vi tycker att det är starkt gjort! Oavsett om du vill sluta spela eller bara önskar att begränsa dina casino- eller betting utgifter något, är det bra att vara medveten om alla problem som spel om pengar kan ställa till med. Många av oss spelar casino och slots för mycket, vilket är ett problem, men är inget beroende. Ofta utvecklas dock dina spelvanor till ett missbruk, om du inte håller ditt spelande i styr.
Spelansvar har blivit ett viktigt ämne för casinon och bettingsidor online. Alla spelbolag tävlar om vem som tar bäst hand om problemspelare. Idag har du en rad olika sätt att få hjälp på vid misstänkt spelberoende, oavsett vilken produkt du upplever problem med – casino, bingo, betting, poker eller lotto.
Notera att vår sida uteslutande handlar om spelmissbruk och relaterade problem vid spel om pengar – så kallade hasardspel. Idag är många spelberoende av videospel, vilket är ett stort samhällsproblem. Även om vi inte behandlar dessa problem, är metoder som används för att minimera risker och lösa problem mer eller mindre desamma när man spelar om pengar som när man spelar för nöjes skull.
Allt du behöver
På våra sidor kommer du att hitta all information du behöver för att:
- utvärdera om du ligger i riskzonen för spelberoende;
- förstå skillnader mellan spelberoende och spelproblem;
- analysera spelbolag utifrån hur bra de är på frågor kring spelansvar eller så kallad Responsible Gambling.
Använd vår meny för att hitta relevanta och nyttiga artiklar om spelmissbruk och länkar till organisationer som tar hand om problemspelare – både i Sverige och internationellt.
Tyvärr är de flesta organisationer och föreningar som jobbar med spelproblem, -missbruk och –beroende är inte speciellt effektiva. De verkar vara bra med pengar från myndigheter, donationer och stipendiefonder. De är dåliga på att leverera det de finns till för – att verkligen hjälpa dig sluta spela eller få dig att spela ansvarsfullt.
Vi är ett gäng av amatörspelare som har skapat denna sida för att hjälpa dig med saklig information som verkligen hjälper. Vi har själva haft spelproblem tidigare och har lyckats att sluta spela på casinon helt. Vi kan fortfarande göra några bets på nätet då och då, men då håller vi oss strikt till vår spelbudget och spelar ansvarsfullt.
Vi vill dela kunskap och erfarenheter
På denna sida vill vi dela av oss med våra egna erfarenheter och tankar. Det är upp till dig att avgöra hur mycket du kan lita på oss. Vi påstår inte att vi vet saker och ting bättre än medlemmarna i Anonyma Spelare (GA) samt personalen på Stödlinjen och Spelinstitutet. Det vi är säkra på är att vi själva hade haft nytta av en sådan webbsida om spelproblem och missbruk för några år sedan, när vi själva har haft problem med spelberoende.
Följande steg är viktigast vid spelproblem:
1. Du ska ha motivation att sluta spela
2. Du måste logga dina spelvanor – ha stenkoll på ditt spelande
3. Du behöver satsa på spelfria aktiviteter
4. Det är viktigt att vara väl förberedd för att hantera återfall av spelmissbruk
5. Du måste testa dina spelvanor
Börja med att göra ett test för att se om du har spelproblem. Klicka och gör vårt spelberoendetest.
Dessutom föreslår vi att du redan innan du börjar läsa vidare och bli bättre på frågor kring spelberoende och spelmissbruk, bestämmer dig för ett personligt mål med ditt spelande och börjar logga dina spelvanor. Du ska ha en budget varje vecka som du absolut inte får överskrida. Helst ska du få hjälp av någon du verkligen litar på med att kontrollera hur mycket pengar du spelar för. Ofta är det dock omöjligt, för vi vill hålla vårt spelande hemligt från våra nära och kära.
Bra tips
Att på olika sätt begränsa sin egen tillgång till spel och pengar kan vara ett bra och konkret första steg om man bestämt sig för att göra en förändring av sina spelvanor. Här kommer några tips från oss på på hur du kan begränsa ditt spelande:
- Avsluta de konton man har på spelsajter eller på spelställen. Blockera dina casinokonton helt eller ta en paus i några månader, om du upplever att du spelar för mycket, men inte är beroende;
- Installera spelfilter på datorn.
- Avsluta gamla emailadresser alternativt markera inkommande mail med spelinnehåll som spam för att slippa spelreklam och slippa få återfall av spelberoende
- Lämna över kontroll eller insyn över sin ekonomi och alla spelkonton till en anhörig eller närstående.
- Kontakta din bank för att se vilka möjligheter att spärra sig från internetköp eller uttag som finns.
